jak wyglada

Z tych dwóch zdjęć, Arni. Wygląda jak taki atleta z czasów antycznych. Coleman jakiś taki przesadzony, trochę mi przypomina tego napakowanego zielonego ludka z jakiejś tam bajki, nie pamiętam nazwy ;-) Choć ja preferuje bardziej coś takiego. Naturalna sylwetka, z dość sporym BF. Nie jak te suche, odwodnione szkapy, bez grama tłuszczu i wody, de [...]

jak wygląda u ciebie rozgrzewka przed treningiem jak zaczynasz od dużych ciezarow a schodzisz później na male?.

[...] Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - - NIe stosuje żadnych suplementów. Ćwicze na "sucho". Ale staram się o odpowiednią ilość białka dostarczaną z pożywienia jak i węglowodanów i witamin Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - - Naderwałem mięsnie lędźwiowe na plecach. Dokuczały mi od jakiegoś czasu. Od [...]

[...] ból związany z wysiłkiem, - W temacie mojego serca, to leczę się od 4 miesięcy, od kiedy miałem osłabienie organizmu i wszystkie badania wyszły pozytywnie, jedynie z sercem jakieś podejrzenia. Biję szybciej niż normalnie, dlatego zapisałem się na wizytę u kardiologa, ale jak to bywa ze służbą zdrowia, szybciej można umrzeć, niż się dostać do [...]

[...] przydałoby sie,ale jesli już to roztrenowanie a potem z 10dni offu,bo i tak siłka zamknięta bedzie więc mi pasi Zbędna zabawka, również mam i nie używam, po co mi wiedzieć jaki mam BF tak naprawde, patrze w lustro i jak jestem zadowolony moge mieć i 20%. fajna zabawka podczas redu,np. żeby wiedzieć jak i gdzie smalec schodzi Solar, jak tego się [...]

kilka odemnie , redukuje caly czas , fotki bez przygotowania po szejkach podlany troche , typ mnie namawia na debiuty w uk wiec chcialem poprostu zobaczyc jak to wyglada . Prawdopodobnie sproboje zaczynam przygotowania do konca kwietnia mam czas podszlifowac mysle jeszcze dorzuce 3-4kg miesa. waga aktualnie 114kg. [...]

jakbys mogl mi wyslac fotki jak to w ogole wyglada, jaka jest srednica, jakie koszty przesylki itd to bylbym wdzieczny

Jaka cena i jak wyglada trwalosc "nadrukow" :) ?

Jak sprawa wygląda Dream?

jak dla mnie fajnie to wyglada, ale bym sobie nigdy nie zrobil %-)

nie wiem jesli chodzi o euromeda powiem tak meta ok robi swoje , na zywo wizulanie wyglada lepiej niz z fotki ale generalnie u mnie dupy nie urywa lecialem 30mg ed podbilem do 40 ale ja to ja i uwazam ze mimo wszystko kazdy ma swoja opinie i organizm . nie jest zla w ocenie miedzy 1 a 6 daje 4 a jak na dzisiejsze laby to jest dobra ocena

Odżywki nie mają porcji na dzień, samodzielnie nimi manipulujesz ;-) A jak obecnie wygląda twoja dieta ? Jakie b/w/t ? :)

wszystko zależy od tego jaki masz priorytet. specjalistą od RAW nie jestem, ale z doświadczenia wiem, że wbrew pozorom dużo łatwiej się zajechać niż w koszuli. Mi najlepiej i najbezpieczniej wchodzi jeden trening mocny raw w poniedziałek, środa wąsko albo zatrzymania i piątek lekki. Pomocniczych ćwiczeń typu triceps czy pompki nie dodaje już [...]

a propo jak Bakuś się pojawił to patrz kvrwa Vinci jak spam wygląda \-)

[...] ostatnio dwa baniaki z wodą po 6 l i wyciskam trochę biceps, da coś to? Udo około 45 cm i łydka 36, o nogi się nie martwię bo pół życia spędziłem na boisku piłkarskim to trochę się wyrobiły. Tylko mnie biceps martwi, bo cały czas robię pompki z podwyższenia, i klatka jako tako wygląda, a jak widzę te chude łapki i przed ramiona to załamka.

Witam wszystkich :-) Postanowilem zalozyc tego posta w ktorym bede zdawal relacje z treningow i jak sie uda wrzucal filmiki z wyciskania... Posta zakladam by miec dodatkowa motywacje do treningow i aby zostaly skorygowane moje bledy jakie zapewne robie przez innych uzytkownikow forum ktorzy sa bardziej doswiadczeni... w styczniu 2014 bede miał 15 [...]

Może się nie da wszystkiego naraz;/ Trochę jestem przed gimbusami, 3LO(poszedłem rok wcześniej) No to w 2 miesiące można zrobić redukcję? Jeżeli tak, to fajnie. Tylko jak wygląda trening domatora?

Cześć. Dopiero zacząłem swoją przygodę na siłowni i to co mi rzuciło w oczy na pierwszym treningu to fakt, że zdecydowana większość trenujących jest tam gdzie sztangi, sztangielki itp. A na maszynach mniej. Dlaczego tak jest? Czy trenowanie np. Klatki na maszynach przynosi mniejsze efekty czy jak to wygląda?

elegancko to wyglada :-)) b.dobra jakosc jak na okres masowy, jaka waga obecnie? redukcja teraz do samych zawodów juz, czy jak to bedzie wygladało?

[...] stopy, zaangażowane mięśnie - tu wszystko jest inne. Również siły działające na stopy, stawy, kręgosłup (o obciążeniu układu krążeniowo-oddechowego nawet nie wspomnę) I tak jak na siłowni albo CF. Są ćwiczenia, w których masz kilkanaście sekund na zebranie się w sobie, napięcie, usztywnienie itp. (np. przysiad, martwy ciąg, wyciskanie) I są [...]